Sofrada öğütme tuzu, genel olarak tuz değirmenlerinde öğütülerek kullanılan iri taneli ve kristal nitelikteki tuzlardır. Granül tuz olarak adlandırılan ve iyot ilave edilmemiş olan yeraltı kaynak tuzudur.
Sofrada öğütme tuzu çok farklı gerekçelerle kullanılabilmektedir. Bu gerekçeleri aşağıda ki gibi sıralandırabiliriz:
Tanımda da belirtildiği üzere granül tuz ağırlıklı olarak, seramik ya da çelik bıçaklı tuz değirmenleri ile öğütülerek kullanılabilmektedir. Öte yandan kolayca dağılabilecek ısıda yer alan yemeklerde de öğütülmeden de kullanılabilmektedir.
Not: Tuz değirmenlerinin özellikle seramik bıçaklı olması çok önemlidir. Şayet çelik bıçaklı olursa ilerleyen zamanlarda çelik paslanabilmektedir ki bu durum sağlıklı değildir. Çelik bıçaklı ve seramik bıçaklı değirmler arasında fiyat farklılıkları yoktur. Ancak çeliğin paslanma riskine karşı ve tuzun yapısının bozulmaması amacıyla el değirmenlerinin seramik mekanizmalı olması tavsiye edilir.
Bir önceki blog yazımız olan ''Neden kaya tuzu tüketmeliyiz ?'' başlıklı blog yazısında tuzun hayatımızda ki öneminden bahsedilmiş ve bu konuda bahsedilirken somut örnekler verilmiştir. Ayrıca her nekadar doğal olursa olsun içeriğinde bazı kronik hastalıkları tetikleyen Sodyum Klorür bulunan tuzu düzenli tüketmenin yanında tüketiminde kontrollü olmasına vurgu yapılmıştır.